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吃什么水果对皮肤好 哪些水果有利于皮肤健康

2019-11-29康吉网 正體
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吃一些富含维生C、E以及花青素类的水果有利于皮肤健康,像猕猴桃、柚子、葡萄、蓝莓、火龙果、草莓等水果,非常适合爱美的女性。

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  每个女人都希望拥有光滑细腻的肌肤,除了日常需要做好该做的护肤工作外,饮食补充调理也是比较重要的,某些营养素可以修复肌肤,有利于皮肤健康,那么吃什么水果对皮肤好?我们都知道水果吃起来也方便,应选择哪些水果更利于皮肤健康呢?

  吃什么水果对皮肤好?

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  1、猕猴桃

  猕猴桃最大的特点是它所含的维生素c是非常多,一个猕猴桃满足你一天所需的营养元素。维生素c是一种抗氧化剂,它能帮助皮肤抵抗衰老等问题,让肌肤保持年轻。猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用,可以减少皮肤色素的沉淀。

  2、葡萄

  葡萄是对皮肤好的水果之一,葡萄水分含量高,还含有对人皮肤健康有益的花青素、维生素类,能起到延缓衰老、抗氧化等作用。

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  3、柚子

  柚子中含有丰富的果胶,它可以起到降低脂蛋白密度,有助于健康,并且里面所含的维生素C以及各种矿物质元素,对我们的皮肤健康都有益处,另外,柚子可以有效的维护血管功能预防心脏病等。

  4、蓝莓

  要说哪种水果最抗衰老,非蓝莓莫属了,里面所含的花青素十分高,氧化剂含量几乎超过其他任何食物。人体摄入抗氧剂,可以护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤,还能抵抗肌肤衰老、皱纹等问题。

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  5、草莓

  别看草莓小小的一颗,但其营养价值却超过很多的水果,里面所含的维生素、纤维素等,可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,帮助皮肤锁水,预防干燥等问题。

  5、火龙果

  火龙果不仅口感好,而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等,这些物质对人体的皮肤健康大有益处。而且,火龙果有解毒功效,可以促进机体废物的排出。

  总结:想要皮肤好,护肤品不仅仅要注意抗衰老,饮食也要注意摄入一些抗衰老的食物,尤其是适合吃一些维生C、E以及花青素类食物。

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